دراسة تنصح بتناول اللوز لمدة 21 يوما لاكتساب الطاقة والحيوية

نصحت دراسة علمية حديثة بتناول ولمدة 21 يوما متصلة حفنة من اللوز، حيث إنه يحتوى على نسبة مرتفعة من البروتينات والكالسيوم وفيتامين “هـ” و”بي 2″ وتزن هذه الحفنة 30 غراما وهى تعطى 65% من احتياجات اليومية من فيتامين “هـ”.

وأشارت الدراسة التي أجراها فريق من خبراء التغذية الفرنسية إلى أن اللوز يحتوى على 15 نوعا من الأغذية الأساسية التى تهدئ من الإحساس بالجوع، كما تعطي الطاقة والحيوية اللازمة لعبور اليوم المليء بالعمل والجهد.

سيريان تلغراف